// Sobre mi //
NUTRICIONISTA ESPORTIVA
Hola, benvingut/dona en el meu espai, passa, passa… posa’t còmode!.
Em dic Mònica Ramos i soc dietista-nutricionista esportiva, col·legiada núm. 1708.
Soc aquí per a ajudar-te a optimitzar la teva alimentació per a millorar el teu rendiment esportiu i, com a conseqüència, el teu benestar general. Però abans de revelar-te quina pauta nutricional planificaré per a tu… si has entrat en aquesta pàgina, és perquè vols saber alguna cosa més sobre mi, veritat?
Perquè deixa’m que et presenti el menú que he confeccionat per a explicar-te com he arribat fins aquí.
Nutricionista Qualificada
Totalment Personalitzat
APERITIU: ELS INICIS
Com a aperitiu, deixa’m parlar-te dels meus inicis. Des de molt petita, m’ha fascinat la relació entre la nutrició i el rendiment esportiu. Quan jugava a tennis, em preguntava què havien d’esmorzar les jugadores amb els qui competia i, com a corredora d’asfalt, m’interessava conèixer quins aliments em podien ajudar a rendir millor en les meves carreres. Aquesta curiositat va créixer fins a convertir-se en passió, i la passió, en professió.
ENTRANTS: LA FORMACIÓ
Els entrants són un dels pilars d’aquest menjar: la formació. Estic graduada en Nutrició Humana i Dietètica per la Universitat Ramon Llull, tinc un màster en Nutrició de l’Activitat física i l’Esport per la Universitat de Barcelona i actualment cursant l’últim any del Diploma en Nutrició Esportiva del Comitè Olímpic Internacional (COI). També soc Antropometrista ISAK nivell 2 (International Society for the Advancement of Kinanthropometry).
M’agrada estar en constant aprenentatge i incorporar l’última evidència científica per a oferir-te sempre el millor. Always learning, dic jo!
PRIMER PLAT: L’EXPERIÈNCIA
Ara sí, arribem al primer plat, fes espai, perquè el millor encara està per a arribar: l’experiència. Amb 28 anys, he tingut el privilegi de treballar amb esportistes de disciplines molt diverses, tant individuals com d’equip. Formo part d’equips professionals com el Club Natació Sabadell, l’Atlètic Terrassa Hoquei Club, el Club Esportiu Mediterrani, i també he col·laborat amb entitats de referència com l’Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC) i l’Acadèmia de Tennis Emilio Sánchez Vicario.
A més, exerceixo com a docent en el Cicle Superior de Dietètica en Jesuïtes Sant Ignasi i soc professora responsable de les assignatures en la Universitat Oberta de Catalunya, i col·laboro en xerrades, tallers i consultories sobre nutrició i composició corporal.
SEGON PLAT: LA METODOLOGIA
El secret d’un gran menú és aquell matís que el fa especial. El meu? Una metodologia empàtica, pròxima i un servei personalitzat. Cada persona és única i necessita estratègies nutricionals adaptades, així que m’ajustaré a les teves necessitats i objectius. Treball amb rigor científic, però també amb escolta activa i una mirada humana per a trobar solucions que s’ajustin en tu.
Tant si vols millorar el teu rendiment esportiu com aprendre a cuidar-te millor amb una alimentació saludable, estaré encantada d’acompanyar-te en el teu camí.
LES POSTRES: LA PASSIÓ PER L’ESPORT
I per a acabar, el moment més dolç: la passió.
Més enllà de la teoria i la pràctica professional, també visc l’esport en primera persona. He corregut la Mitja Marató de Barcelona i d’Amsterdam, he superat carreres d’obstacles com el Spartan Race i m’he endinsat en el trail running amb proves com la Garmin Epic Trail Sky (27k) o la Salomon Mitjana Pirineu (21K i Quilometri Vertical). A més, competeixo en la primera categoria de la Lliga Interclubs de la Federació Catalana de Pàdel i soc membre actiu d’un club excursionista.
Sigues què significa marcar-se reptes, preparar-se amb dedicació i trobar en l’alimentació una aliada clau per a aconseguir-los. Per això, quan parlo de nutrició esportiva, ho faig des de l’experiència i la passió.
Ara que ja em coneixes alguna cosa més… Vols que comencem a treballar junts per a aconseguir els teus reptes i objectius?
Contacta’m i descobreix com l’alimentació pot marcar la diferència en el teu rendiment i benestar.